Et sundere hverdagsliv i Rebild – én bid ad gangen
De fleste ved godt, hvad der bør ligge på tallerkenen. Alligevel ender mange med at snacke i bilen, overspise efter en lang dag eller miste overblikket, når hverdagen presser sig på.
Laura, der har deltaget i forløbet “Styrk din sundhed – én bid ad gangen”, kendte også de gængse kostråd på forhånd. Men på holdet lærte hun noget helt andet: at mærke efter sult og mæthed – og at forstå de mønstre, som tidligere fik hende til at spise mere, end hun egentlig havde lyst til.
Hun fortæller:
“Jeg har fået ro på mine madvaner. Jeg vidste jo godt på forhånd, hvad der er sundt for mig at spise. Men det er først nu på dette hold, at jeg har lært at mærke efter sult og mæthed. Så nu spiser jeg ikke for meget mere. Jeg vælger mere bevidst, hvad jeg spiser, og hvornår jeg vælger de knapt så sunde snacks. Samtidig er jeg blevet meget bedre til at planlægge mine måltider, og jeg har altid noget med, når jeg er på farten, så jeg ikke ryger i de ‘forkerte’ ting. Det har faktisk været nemt for mig at få ro på madvanerne – jeg har bare manglet de rigtige redskaber, som jeg nu har fået.”
Forløbet henvender sig til personer, der kan genkende udfordringerne og ønsker et trygt sted at starte arbejdet med mere stabile og holdbare vaner. Deltagerne får både støtte, konkrete redskaber og fællesskab undervejs.
Praktisk info
Opstart: Tirsdag den 20. januar kl. 17.00
Sted: Sundhedshuset i Støvring
Max 10 deltagere
Krav: BMI over 30
Tilmelding og yderligere information findes på:
www.rebild.dk/nyevaner
Passer tidspunktet ikke, er der også mulighed for individuel vejledning.
