Nye træningshold i Hobro Idrætscenter: Fokus på fællesskab og hensyn til den enkelte
Fra den 8. april udvider Hobro Idrætscenter sit sundhedstilbud med nye fysioterapeutiske hold, hvor der er fokus på, at alle kan være med – uanset niveau, smerter eller diagnoser. Bag initiativet står fysioterapeut og sundhedskoordinator Tine Holst, som har oplevet en stigende efterspørgsel på netop denne type træning.
De nye hold er målrettet borgere, der ønsker at være fysisk aktive i trygge rammer, hvor der tages individuelle hensyn – og hvor fællesskabet er en vigtig del af oplevelsen.
“Vi har mødt mange borgere, som gerne vil træne, men som enten har smerter, en diagnose eller bare har brug for, at der bliver taget lidt ekstra hensyn til deres behov og/eller begrænsninger. Derfor har vi skabt et tilbud, hvor der er plads til alle, og hvor vi tager udgangspunkt i den enkelte. Det handler ikke om at præstere, men om at bevæge sig i et tempo, der giver mening for kroppen,” fortæller Tine Holst.
Samtidig understreger hun, at træning også gerne må være en god oplevelse:
“Det er vigtigt for mig, at træning også er sjovt og noget, man har lyst til at komme til. Når man føler sig tryg og godt tilpas, og måske også får et smil frem undervejs, så bliver det meget nemmere at holde fast i de gode vaner,” siger hun.
Et af de nye hold er Fysiofit – hensynstagne træning, som afvikles onsdage kl. 11.00–11.50 med maksimalt 10 deltagere. Her arbejdes der med styrke, balance, bevægelighed og kropsbevidsthed – altid med respekt for deltagernes individuelle funktionsniveau.
Træningen foregår i et roligt tempo og er bygget op, så alle kan deltage, uanset udgangspunkt. Øvelserne tilpasses løbende, og deltagerne får samtidig fysioterapeutiske råd og inspiration til øvelser, de kan tage med hjem.
Derudover tilbydes også som noget nyt holdet FysioPilates + Udstrækning, som ligeledes foregår onsdage fra kl. 9.15–10.30. Her er fokus på at styrke de dybe muskler – særligt omkring mave og ryg – samt forbedre balance, holdning og bevægelsesmønster. Træningen afsluttes med udstrækning, hvor kroppens spændinger forsøges at løsne.
Men det er ikke kun selve træningen, der er i centrum. Ifølge Tine Holst spiller det sociale fællesskab en mindst lige så vigtig rolle hos os i Hobro Idrætscenter.
“Noget af det, vi vægter rigtig højt, er fællesskabet. Det betyder meget at træne sammen med andre og mærke, at man ikke står alene. Efter træningen er der også tid til lige at puste ud, få en kop kaffe og en snak. Det er ofte her, relationerne opstår, og hvor man virkelig mærker værdien af at være en del af et fællesskab/hold,” siger hun.
Med de nye tiltag ønsker Hobro Idrætscenter forsat at skabe et inkluderende træningsmiljø, hvor både krop og trivsel er i fokus – og hvor døren er åben for alle, der har lyst til at være med.
Der er mulighed for at deltage på holdene som en del af et månedligt medlemskab, men det er også muligt at betale pr. gang, hvilket giver fleksibilitet for dem, der ønsker at prøve tilbuddet af eller ikke har behov for at deltage fast hver uge.
